* ''' Passo 1'''. Renúncia ao mundo (''Διά την αποταγήν του ματαίου βίου'')* ''' Passo 2'''. Desapego (''Περί απροσπαθείας'')* ''' Passo 3.''' Exílio (''Περί ξενιτείας'')* ''' Passo 4'''. Obediência (''Περί υπακοής'')* ''' Passo 5'''. Arrependimento (''Περί μετανοίας'')* ''' Passo 6'''. Lembrança da morte (''Περί μνήμης θανάτου'')* ''' Passo 7'''. Lamentação (''Περί του χαροποιού πένθους'')* ''' Passo 8'''. Raiva (''Περί αοργησίας'')* ''' Passo 9'''. Rancor (''Περί μνησικακίας'')* ''' Passo 10'''. Calúnia (''Περί καταλαλιάς'')* ''' Passo 11'''. Tagarelice e silêncio (''Περί πολυλογίας και σιωπής'')* ''' Passo 12'''. Falsidade (''Περί ψεύδους'')* ''' Passo 13'''. Desânimo (''Περί ακηδίας'')* ''' Passo 14'''. Glutonaria (''Περί γαστριμαργίας'')* ''' Passo 15'''. Castidade (''Περί αγνείας'')* ''' Passo 16'''. Avareza (''Περί φιλαργυρίας'')* ''' Passo 17'''. Pobreza (''Περί ακτημοσύνης'')* ''' Passo 18'''. Insensibilidade (''Περί αναισθησίας'')* ''' Passo 19'''. Dormir e orar (''Περί ύπνου και προσευχής'')* ''' Passo 20'''. Vigilância (''Περί αγρυπνίας'')* ''' Passo 21'''. Covardia (''Περί δειλίας'')* ''' Passo 22'''. Vazio através da vanglória (''Περί κενοδοξίας - Διά την πολύμορφον κενοδοξίαν'')* ''' Passo 23'''. Orgulho (''Περί υπερηφανείας'')* ''' Passo 24'''. Mansidão ε simplicidade (''Περί πραότητος και απλότητος'')* ''' Passo 25'''. Humildade (''Περί ταπεινοφροσύνης'')* ''' Passo 26'''. Discernimento (''Περί διακρίσεως'')* ''' Passo 27'''. Quietude (''Περί ησυχίας'')* ''' Passo 28'''. Oração (''Περί προσευχής'') '''* Passo 29'''. Apatia (''Περί απαθείας'') '''* Passo 30'''. Fé, Esperança e Amor (''Περί αγάπης, ελπίδος και πίστεως'')